健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾黑豆：健脾、利水、活血核桃：平喘、温肺、补肾食材用料黑米适量相克食物黑豆适量相克食物黑芝...

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 土豆泥350克黄油25克 细砂糖30克 奶粉30克 低筋粉10克 蓝莓酱少许蓝莓...

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料豆腐1块相克食物 娃娃白菜1颗粉丝1把相克食物...

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料菜花相克...

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血酱油：升压、补血、护齿食材用料苦瓜400克相克食物牛肉125克相克...

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料 鲜香菇8朵油菜200克相克食物虾皮适量相...

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿食材用料排骨200克相克食物 干貝6粒 白米80克玉米50克相克食物 鹽1/4匙...

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热红糖：健脾、益气、补血食材用料香蕉一根相克食物红糖适量相克食物米醋适量相克食物醋泡香蕉的...

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量 芹菜叶适量鸡蛋1个相克食物 盐少许 水适量芹菜汁面的做法1.芹菜叶...

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米一小碗相克食物红豆沙适量相克食物八宝饭的做法1.把糯米饭烧好，准备好白...

食材用料 自制酸奶200克 蓝莓干（鲜蓝莓）适量 炼乳1小勺蓝莓酸奶冰淇淋的做法1.准备原料（我没买到鲜蓝莓，用蓝莓干，洗净不用...

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鹌鹑皮蛋18颗青椒半根相克食物 李锦记天成一鲜酱油一勺 李锦记蒜蓉辣椒酱...

健康功效 槐花：清肝明目、凉血止血、扩张血管木耳：润肺止咳、补气、止血花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料...

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 牛奶（水）40克 细砂糖50克 玉米油35克 低筋面粉50克自制蛋...

食材用料 土鸡蛋4枚 李锦记天成一味特级鲜酱油一小勺 盐小半勺香醋半勺相克食物芝麻油几滴水煮土鸡蛋的做法1.李锦记天成一味特级...

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5只相克食物面粉500克 盐8克全蛋面的做法1.用鸡蛋和面2.慢慢把蛋液放上...

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鲫鱼约900克相克食物 冻豆腐350...

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米粉适量洋葱¼个相...

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪肘子一个姜一大块相克食物蒜五颗...

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料白菜3一4叶相克食...