健康功效 马齿苋：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 蒜瓣5-6瓣马齿苋1小把相克食物干辣椒3个相克食物 盐少许 植物...

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 红蟳500克葱适量相克食物姜适量相克食物 盐适量料酒适量清蒸...

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食...

食材用料 杂蔬 丸类 芝麻酱、红99自制麻辣串的做法1.竹签洗净沸水消毒2.各种食材穿好煮熟备用3.倒油炒制红99加水煮几分钟，将煮...

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质食材用料 无盐黄油120克 蛋清2个可可粉50克 黑巧克力40...

健康功效 鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料鸡腿菇4个...

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹红豆：理气、清热解毒、活血糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料 无心莲子10颗左右薏米25g...

健康功效 荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料荞麦面适量相克食物 肉丁适量豆角适量相克食物荞麦手擀面的做法1.荞麦...

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目核桃：平喘、温肺、补肾红糖：健脾、益气、补血食材用料鸡蛋2个相克食物核桃30克相克...

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高粉180克大枣70克相克食物牛奶100克相克食物 酵母3克奶香红枣玫瑰花馒头的做法1.红枣蒸熟去...

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 昂刺鱼一条鸡蛋两个相克食物 盐适量 葱花适量昂刺鱼蒸蛋的做法1.昂刺鱼洗干...

食材用料面粉1000克 清水220克 温水250克 酵母粉3克家庭自制锅盔的做法1.温水化开酵母粉，加入面粉，和成面团。2.放置在温暖的地...

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 鲢鱼头半条豆腐一块相克食物 盐适量 鸡精适量 十三香适量料酒适量 白酒适量小葱两...

食材用料 鸡胸脯肉120g 小米椒5个 葱叶适量 盐适量 味极鲜适量醋适量相克食物清蒸鸡胸脯肉的做法1.准备食材：鸡胸脯肉、小米椒、...

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆5两相克食物糖适量相克食物 水适量现磨豆浆的做法1.我用的黄豆是老家自己种的、打...

食材用料 低筋面粉300克 水(适量添加)180ml糖40克相克食物食用油28ml小苏打2克 食用油(炸)1500ml酥脆大麻花的做法1.称重所有食材...

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛丁香：温中、辅助降血脂、辅助降血压茴香：和胃、理气、促进生长、发育食材用料 牛腩（切块）适...

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气茄子：清热、活血、消肿蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 兔腿1个五花肉165克茄子1根相...

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉250克牛奶125克相克食物 干酵母3克 奶黄馅适量 细砂糖适量奶黄包的做法1.事先用牛奶融化...

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉200g牛奶适量相克食物 豆沙馅200g油适量素春卷的做法1.面粉加入适量牛奶和成面团静置二十...