苦尽甘来 教你简单制作美味苦瓜紫薯圈

　　【 生活频道】苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

　　2、切薄片放碟中，重货中火蒸10分钟；

　　6、蒸好的紫薯用勺子压成紫薯蓉；

　　3、紫薯蓉里面可以放蜂蜜，果酱等，就会有蜂蜜味或者水果味。