健康功效
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
米饭：活血化瘀
食材用料
| 西兰花1个相克食物 | 米饭1碗相克食物 |
| 葱3根相克食物 | 盐适量 |
| 油适量 | |
西兰花炒饭的做法
1.米饭，西兰花和葱洗净
2.锅中放冷水烧开，把整个西兰花倒放开水里焯1分钟捞出过下凉水
3.用刀切下顶上的小粒花朵
4.然后用刀稍稍剁碎下，葱切末
5.锅烧热放适量油，开中火放葱末炒香
6.倒入西兰花翻炒几下
7.倒入米饭，放适量盐翻炒，用锅铲压散米饭炒热
8.翻炒均匀就可出锅
9.戴上一次性手套揉成团上桌开吃
西兰花炒饭的做法和食材用料及健康功效
2017-10-31 00:55:31 阅读：2997
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